El cuidado de las uñas y de los pies en las personas diabéticas

Una de las primeras alteraciones que se presentan cuando se te ha diagnosticado diabetes es que poco a poco puedes perder sensibilidad en las extremidades inferiores.

Esto definitivamente no pasa de la noche a la mañana y mientras mantengas muy bien controlada tu diabetes , estos problemas circulatorios y de falta de sensibilidad se van retrasando y se mantienen a raya.

Los cuidados y cambio de hábitos son clave en una persona diabética. El control de los niveles de azúcar es el primer punto a tratar.

Aquí el apoyo y seguimiento médico es importante, principalmente al inicio del diagnóstico para determinar la cantidad exacta y tipo de medicamento que te ayudará a controlar tu diabetes, así como la dosis y horario.

Seguido de esto será tu dieta y por dieta es ajustarse a cambios donde deberás disminuir cierto tipo de alimentos, eliminar otros y comer más de otro sector.

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Por otro lado es particularmente importante que realices adaptaciones en cuanto a tus pies: lo primero es examinarlos, cortar correctamente las uñas y usar un calzado adecuado par pie diabético.

Un problema muy común es el mal corte de uñas o la presencia de uñas enterradas.

El tema de las uñas encarnadas se producen cuando los bordes o las esquinas de la uña crecen en la piel junto a la uña. El dedo gordo del pie es el sitio más común de una uña encarnada.

Las uñas encarnadas pueden ser causadas por un corte incorrecto de las uñas, un calzado que no se ajusta bien y que ejerce presión sobre los dedos de los pies, o bien presentar lesiones en las uñas de los pies.

La forma en que te das cuenta de que tienes una uña encarnada es que la piel se torna roja e hincha junto a la uña del pie, duele y llega a sangrar, drenar o bien se observa un crecimiento excesivo de la piel alrededor de la uña del pie.

Las personas con diabetes, problemas vasculares o entumecimiento en los dedos de los pies tienen un mayor riesgo de presentar uñas encarnadas y deben ser monitoreadas de cerca.

Y es necesario evaluar el calzado para un ajuste adecuado.

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El tratamiento puede incluir remojo de los pies, aplicación de antibiótico tópico si se evalúan los signos / síntomas de infección y la aplicación de un apósito.

Informa al médico sobre cambios significativos o no curación de heridas, ya que puede estar indicado un enfoque más agresivo.

Considera zapatos y calcetines para diabéticos

En algunos casos, tu médico puede determinar que necesita calzado médico especialmente recetado.

Los zapatos o plantillas ortopédicas pueden mejorar la circulación de la sangre hacia los pies.

Un calzado adecuado también ayuda a mejorar la respuesta nerviosa para que puedas estar más atento cuando se desarrolla algún tipo de problema como una herida o una úlcera.

También te pueden sugerir que uses medias especiales para diabéticos, que proporcionan un acolchado adicional y mejoran el flujo de sangre a través de las extremidades inferiores mientras aún son transpirables para reducir la humedad en los zapatos.

Análisis de fluidos amnióticos

El líquido amniótico rodea, protege y nutre a un feto en crecimiento durante el embarazo. El análisis del líquido amniótico implica una variedad de análisis clínicos que se pueden realizar para evaluar la salud del feto.

El líquido amniótico permite que el feto se mueva con relativa libertad dentro del útero, evita que el cordón umbilical se comprima y ayuda a mantener una temperatura estable.

Este líquido se encuentra contenido dentro del saco amniótico y normalmente es un líquido de claro a amarillo pálido que contiene proteínas, nutrientes, hormonas y anticuerpos.

Todo este ecosistema donde el bebé pasará sus póximas semanas de gestación comienza a formarse una o dos semanas después de la concepción y aumenta de volumen hasta las 36 semanas de embarazo.

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El fluido se absorbe y se renueva continuamente.

El feto traga e inhala líquido amniótico y lo libera como orina. La cantidad de líquido amniótico aumenta con el tiempo y se absorbe y renueva constantemente.

Durante este proceso de circulación, las células de varias partes del cuerpo del feto se desprenden en el líquido, y también están presentes los productos químicos producidos por el feto.

Es por eso que se pueden analizar muestras del líquido para evaluar la salud fetal.

Se pueden realizar varios análisis para ayudar a identificar diversas afecciones y enfermedades

Recientemente, los avances en la tecnología de prueba y las opciones mejoradas de detección prenatal, específicamente la detección prenatal no invasiva, han llevado a una disminución en el uso de pruebas de diagnóstico como la amniocentesis.

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La detección prenatal no invasiva analiza una muestra de sangre de una mujer embarazada en busca de fragmentos de ADN sin células producidos por la placenta. Por lo general, detecta ciertas anomalías cromosómicas, como el síndrome de Down (trisomía 21), el síndrome de Edwards (trisomía 18) y el síndrome de Patau (trisomía 13).

Puede realizarse tan pronto como la décima semana de embarazo.

Sin embargo, en este momento, aún se necesitan pruebas de diagnóstico «invasivas» como la amniocentesis y el muestreo de vellosidades coriónicas para confirmar los resultados de una prueba de detección prenatal positiva o para detectar condiciones no cubiertas por la prueba de detección.

a) ¿Por qué hacerse la prueba?

Para detectar y diagnosticar ciertos defectos congénitos, enfermedades genéticas y anomalías cromosómicas en un feto, especialmente si las pruebas de detección prenatales son anormales, si hay antecedentes familiares o alto riesgo de enfermedad hereditaria.

Aveces para diagnosticar una infección fetal y ocasionalmente para ayudar a diagnosticar y controlar la enfermedad en la sangre en un feto.

Raramente para evaluar la madurez pulmonar fetal cuando existe un mayor riesgo de parto prematuro

b) ¿Cuándo hacerse la prueba?

La prueba se ofrece con mayor frecuencia entre las 15 y 20 semanas de embarazo para detectar enfermedades genéticas, anomalías cromosómicas y defectos del tubo neural abierto.

Se recomienda después de que una mujer embarazada tenga una anomalía en una prueba de detección prenatal inicial, cuando se sospecha que un feto tiene una infección u otra enfermedad o cuando un feto tiene una enfermedad hemolítica.

Rara vez se puede hacer después de 32 semanas para evaluar la madurez pulmonar fetal.

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c) ¿Muestra requerida?

Se obtiene una muestra de aproximadamente 30ml de líquido amniótico mediante un procedimiento llamado amniocentesis que consiste en insertar una aguja delgada a través del vientre y el útero en el saco amniótico.

d) Preparación de la prueba

Dependiendo de la etapa del embarazo, puede ser necesaria una vejiga llena o vacía al momento de realizar la amniocentesis, por lo que es importante seguir las instrucciones proporcionadas.

Con información de mayoclinic.org

Apoyando a tu tratamiento hormonal con algunos ajustes en casa

Hay muchos… muchos factores que llegan afectar nuestras hormonas y cuando en un perfil hormonal las cosas no pintan bien, entonces viene asociada con más estrés, situación que no ayuda en mucho.

Si bien tu médico ya te estará tratando adecuadamente, no está por demás “ayudarte” con aspectos tan cotidianos como lo es la alimentación o ciertos hábitos, por ejemplo:

a) Limitar el consumo de la cafeína

En lo personal me encanta mucho el café, pero la verdad es que demasiada cafeína puede causar estragos en el sistema endocrino, especialmente si hay otros factores estresantes hormonales involucrados, como el embarazo, la presencia de toxinas, el desequilibrio de grasas beneficioso o el estrés.

Corta el café si puedes, o reemplázalo con tés de hierbas. Si no puedes o no va a cortar el café, úsalo como una forma de introducir sus grasas beneficiosas agregando 1 cucharada de aceite de coco a cada taza y mezcla en la licuadora para emulsionar.

¡Es como un café con leche pero con grasas saludables!

b) Evitar productos químicos nocivos

Las sustancias químicas nocivas que se encuentran en pesticidas, plásticos, productos de limpieza domésticos e incluso colchones pueden contener sustancias químicas que alteran las hormonas que imitan las hormonas en el cuerpo y evitan que el cuerpo produzca hormonas reales.

Cosas como los anticonceptivos hormonales pueden (obviamente) hacer lo mismo.

Para las personas con un desequilibrio hormonal o que luchan por quedar embarazadas, ¡es muy importante evitar estos químicos innecesarios!

Cocina en recipientes de vidrio o de metal sin recubrimiento (sin antiadherente o teflón) y evite calentar o almacenar alimentos en plástico.

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Busca productos orgánicos y carne siempre que sea posible y no uses pesticidas ni limpiadores químicos.

Los productos de belleza son otra fuente de exposición química para muchas personas.

Hay decenas de miles de productos químicos en los productos de cuidado personal que encontramos a diario, y la mayoría de estos productos químicos no han sido probados para la seguridad a largo plazo.

Comienza haciendo cambios simples como desodorante casero, loción casera e incluso maquillaje DIY si te sientes aventurero.

c) Hacer ejercicio de la forma correcta

Para aquellos con desequilibrio hormonal, el ejercicio intenso prolongado puede empeorar el problema a corto plazo.

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Dormir es mucho más importante, al menos durante la fase de equilibrio, por lo que enfocarse en ejercicios relajantes como caminar o nadar y evitar los videos extendidos de carrera, cardio y ejercicio puede ayudar al cuerpo a corto plazo.

Personalmente, me gusta el rebote, que es un excelente ejercicio suave y tiene beneficios adicionales para la salud.

Si bien el cardio extendido puede ser malo, las ráfagas cortas de levantamiento pesado (pesas rusas, peso muerto, sentadillas, estocadas) pueden ser beneficiosas ya que desencadenan una cascada de reacciones hormonales beneficiosas.

Con información de Olab || YouTube || Vanidades

Apunta a realizar algunas series (5-7) a un peso que realmente te desafíe, pero asegúrate de obtener ayuda con la forma y el entrenamiento si no lo has hecho antes, ya que la mala forma de hacer la rutina puede ser dañina.

Mitos sobre el agua de desintoxicación

Se dice que el agua de desintoxicación tiene muchos beneficios para la salud, que incluyen:

  • Pérdida de peso
  • Eliminación de toxinas o desintoxicación
  • Equilibrio del pH del cuerpo
  • Mejor salud digestiva
  • Impulsa la función inmune
  • Mejora del estado de ánimo
  • Aumento de los niveles de energía
  • Mejora la tez

En donde las propiedades exactas del agua de desintoxicación variarán según los ingredientes que se usen y la intensidad de la infusión.

Sin embargo, muchas de las declaraciones de propiedades saludables para el agua de desintoxicación se pueden atribuir al agua ligera en sí, en lugar de los ingredientes con los que está aromatizada la bebida.

Eso es porque no obtienes tantos nutrientes de los ingredientes en el agua de desintoxicación, especialmente en comparación con comerlos en su forma completa.

También hay muchos mitos que rodean el agua de desintoxicación.

Algunos de estos no son respaldados por la ciencia, pero otros han demostrado ser falsos.

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Mito 1: desintoxica tu cuerpo

La desintoxicación es un reclamo popular para muchas dietas, limpiezas y productos nutricionales como el agua de desintoxicación.

Los productos de desintoxicación a menudo afirman que facilitan la salud y el bienestar al eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a perder peso.

Sin embargo, tanto «toxinas» como «desintoxicación» son términos vagos que realmente no definen qué se elimina o cómo sucede.

Tu cuerpo tiene vías de desintoxicación bien diseñadas que eliminan las toxinas del cuerpo.

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Actualmente no hay evidencia de que algún producto o dieta los acelere o los haga más eficientes.

Mito 2: equilibra tu pH

Los alimentos y bebidas «alcalinizantes» son una tendencia dietética popular en este momento.

Se dice que promueven un ambiente más alcalino en el cuerpo. Según la teoría de la enfermedad ácido-alcalina, esto promoverá una mejor salud.

Sin embargo, esta teoría no es respaldada por la ciencia, ya que es imposible alterar el pH de tu sangre o células a través de los alimentos que consumes.

Mito 3: mejora tu cutis

Al igual que con muchos otros productos de desintoxicación, algunas personas afirman que el agua de desintoxicación elimina las toxinas de la piel y mejora su apariencia.

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Sin embargo, hay poca evidencia para respaldar estas afirmaciones. Beber agua ligera mejorará la hidratación de tu piel si estás deshidratado.

Sin embargo, no cambiará la apariencia de tu piel a menos que la deshidratación sea severa.

No hay evidencia de que el agua de desintoxicación sea más efectiva que el agua simple para esto.

En pocas palabras: el agua de desintoxicación no te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo ni a hacerlo más alcalino. Tampoco hay evidencia de que mejore la tez.

La idea de que puede acelerar y mejorar las vías de desintoxicación de tu cuerpo bebiendo agua de desintoxicación es falsa.

Dicho esto, sigue siendo una bebida saludable con algunos beneficios para la salud. Sin embargo, probablemente podrías obtener la mayoría de estos beneficios al beber agua ligera.

Sin embargo, las personas a menudo encuentran aburrida el agua corriente.

Si infundir tu agua con frutas y verduras significa que beberás más agua y menos bebidas azucaradas, entonces solo esto puede ser algo bueno y para que no dejes de beber agua, date de alta en los servicios de entrega de agua a domicilio en México DF para que cuentes con este líquido todo el tiempo.

Fuentes: Mejor con salud || Salud 180 || YouTube

Tener un objetivo en mente es un estímulo para hacer planes y alcanzar eso que deseas

Cuando a mi hijo visitó la Feria de las Universidades en su colegio, pudo ver reunidas a varias instituciones juntas, tanto públicas como privadas lo que le dio un panorama de la oferta educativa que hay en el país.

Vemos por ejemplo las instituciones con sus sedes en diferentes puntos del país y cada una de ellas ofrece diversas carreras.

Así que entre el conocer y preguntar, los jóvenes empiezan a darse cuenta de lo que ofrecen las universidades e identificar qué es lo que les atrae.

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Después viene el proceso de selección.

Gracias a los diversos instrumentos, se puede hacer una valoración vocacional e identificar por un lado qué es lo que le gusta así como el identificar cuáles son sus habilidades naturales.

Con todo esto, los jóvenes pueden elegir tanto qué carrera estudiar e identificar las opciones dentro de las instituciones que la imparten.

Como te mencionaba en el título de esta reflexión, cuando tienes un objetivo en mente, será más fácil dirigir tus esfuerzos y armar un plan para alcanzarlo.

Tanto mi hijo como sus compañeros, han hecho su valoración y han identificado sus opciones. Ahora están enfocados en conseguir su lugar a través del examen de admisión que corresponde.

El enfoque de mi hijo se encuentra en conseguir una beca UVM para estudiar en el Campus Mérida.

YouTube Nisabelt

Alcanzar ambos puntos: aprobar el examen y conseguir la beca si bien van empatados requiere de un esfuerzo y dedicación.

Lo interesante de esto es que no se queda aquí el enfoque, el esfuerzo y dedicación.

Si se consiguen ambos puntos, habrá que mantenerse así durante el tiempo que dure la carrera para mantener la beca y cerrar el ciclo con la titulación.

Pensar en esto, genera cierto grado de estrés en un joven que está comenzando a tomar su propio camino y que además lo hará solo y lejos de casa.

Entiéndase que no estará solo, como padres estaremos a su lado aún a la distancia, solo que no será lo mismo.

Es por ello vale la pena que nuestros jóvenes sepan lo siguiente: que identifiquen que necesitan ayuda y que la busquen.

Incluso antes de que sientan que la necesiten, siempre se podrán beneficiar el hablar con una persona especializada como un terapeuta.

Hay muchos cambios en sus vidas cuando entran a la universidad y hablar con alguien que está capacitado para ayudarles a superar ese cambio puede evitar un problema antes de que ocurra.

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No hay absolutamente nada de malo en buscar ayuda para mantenerse estables, firmes en su realidad y que su salud mental se mantenga bien.

Si se tienen problemas, eso también podría comenzar rápidamente a afectar sus calificaciones, lo que los llevaría a una espiral descendente muy rápidamente.

La mayoría de las escuelas lo hacen realmente fácil al tener terapeutas y psicólogos disponibles en el campus.

Una cosa importante que se debe recordar al ver a un terapeuta es que tal vez no sea la persona adecuada.

Un terapeuta debe ser alguien en quien confiar y que pueda ayudarlo en todo lo que está pasando. Si el primero que se conoce no parece un buen ajuste, no hay nada de malo en encontrar otro.

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Lo importante en todo esto es no quedarse callado, aislado y que la situación se les salga de las manos.

Un apoyo a tiempo será suficiente para encarrilarlos nuevamente y seguir con su objetivo de vida enfocados y animosos.

Fuentes: YouTube || Unitips || Milenio

El auge del espacio del coworking y la necesidad de edificios inteligentes

El trabajo conjunto o coworking está aumentando y cambia la forma en que estamos utilizando el espacio de oficina.

Los espacios de trabajo conjunto deben ser flexibles y optimizados al mismo tiempo.

Para una mejor adaptación a la IoT del usuario, la inmersión en el edificio será crucial para detectar las necesidades y los problemas que surgen.

Los espacios de trabajo conjunto se han convertido en un tema candente y el reciente crecimiento de su despliegue ha sido fenomenal en muchas partes del mundo… y el coworking en CDMX y las principales ciudades mexicanas siguen en auge.

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A diferencia del modelo más tradicional de oficina con servicio de inquilinos o miembros, comparten una gama de instalaciones como muebles, sala de impresión, teléfonos, soporte operativo y técnico.

Los miembros también comparten costos como los de la propiedad, internet y energía.

El arrendamiento de espacio en una base de membresía a menudo puede resultar en costos más bajos que alquilar una oficina regular.

Este medio de colaboración y efectivo para tomar un espacio es atractivo para aquellas empresas que desean flexibilidad.

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Ideales para las empresas pequeñas y de rápido crecimiento, autónomos, empresas de tecnología y medios de comunicación o cualquier empresa que pueda prosperar en esta versión del lugar de trabajo moderno.

Especialmente aquellas empresas orientadas a la generación millenials de trabajadores y aquellos que les gusta trabajar en una comunidad vibrante con personas afines.

La colaboración, la creación de redes y, por supuesto, a veces el factor «cool» son descriptores para el ambiente que genera el coworking.

Para no quedarse al margen, las empresas más grandes también están considerando los beneficios de tomar un espacio de trabajo conjunto.

Si bien el costo y la flexibilidad son factores importantes, el acceso a la comunidad sería clave.

Luisito Comunica

Conectarse con empresas nuevas y en crecimiento podría permitir que se construyan nuevas relaciones desde una etapa temprana.

Las asociaciones con la próxima generación de empresas podrían ayudar a las empresas más pequeñas a lograr una mayor ampliación.

Al tiempo que educa a las empresas más grandes para detectar tendencias y oportunidades, ya que están rodeados de empresas y fuerza laboral más jóvenes.

Los avances en tecnología ha sido uno de los principales facilitadores del espacio de trabajo conjunto.

Una infraestructura de TI avanzada con Internet rápido y confiable ha sido la base para el éxito de los espacios de trabajo conjunto.

A medida que aumenta la competencia entre los proveedores que ofrecen espacios coworking, los operadores deben saber cómo la tecnología puede diferenciar sus espacios.

Abrazar el uso de Internet de las cosas (IoT) es el siguiente paso.

A medida que los edificios se vuelven más inteligentes y comenzamos a aprender cómo usar mejor el espacio, esto será necesario para los usuarios y las necesidades actuales.

El IoT en espacios de trabajo conjunto permite flexibilidad y posibilidades para la optimización del espacio de trabajo, lo que hace que sea más fácil para el edificio adaptarse a las necesidades de los usuarios y señala los problemas que surgen.

Fuentes: YouTube || Network oficinas

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